导读：生命在于运动，而运动又是最好的减肥瘦身方法，今天小编就教大家简单的瘦身操，有效塑造苗条身材。
下面这几步简单瘦身操，不但动作简单，而且给力有效，还犹豫什么，快来试试吧！
第一步：站姿提臀
步骤：身体站直，收紧小腹，夹紧臀部肌肉，让一条腿向后抬起，抬到最高点时停顿一下，然后再重复动作，换另一条腿继续进行，做20次。
tips：这个动作可以锻炼臀大肌，在做这个动作时要收紧小腹，腿向后抬起时尽量避免晃动。
第二步：箭蹲
步骤：双脚打开，一前一后做弓步姿势，收紧腹部，身体下中蹲，然后双腿交换位置，重复动作，双腿各做10次。
tips：此动作可以锻炼股四头肌和绳肌，在下中蹲的过程中尽量避免前腿弯曲的膝盖超过脚尖，并且在当身体下蹲到最低点时，大腿与小腿呈90度角。
第三步：手臂拉伸
步骤：双脚分开与肩同宽，双手合十放在胸前，手臂弯曲，然后向上举起拉伸手臂，做20次。
tips：手肘在运动的过程中要紧贴在一起，手臂要尽量上举，手肘不要分开。
第四步：划船运动
步骤：抬头挺胸，收腹，抬起手臂，让双手在身体两侧做划船的动作，做20次。
tips：这个动作可以锻炼背阔肌和增强肩膀、手臂的柔韧性，在做划船动作时双手要贴紧胸廓，收紧腹部并均匀地呼吸。
第五步：站立转体
步骤：双脚分开与肩同宽，手臂交叉放在胸前，然后扭转上半身，再回转到原来的位置，接着向反方向扭转，左右两侧各进行10次。
tips：转体可以锻炼腰腹部位的肌肉，动作要慢，让腹部肌肉拉伸。
这五步瘦身减肥操动作都不难，坚持做相信很快就可以拥有苗条身材了哦！